Хорошая физическая форма тела снижает риск развития гипертонии на 42%. Это показало недавнее исследование.
Люди, имеющие генетическую предрасположенность к болезни нарушения кровяного давления, в целом при всех равных условиях имеют большую вероятность развития этого заболевания.
Но регулярные физические упражнения и занятия фитнесом могут значительно снизить эту опасность. Об этом говорит новое исследование.
Ведь результатом этой активности является хорошая физическая форма.
«Результатом этого исследования стал практический вывод.
О том, что даже регулярные средней интенсивности упражнения, которые можно определить как быстрая ходьба в течение 150 минут в неделю, могут принести большую пользу.
Особенно для людей, для которых велик возможность развития болезни вследствие плохой наследственности», — сказал автор исследования Робин Шук в пресс-релизе Американской Ассоциации Сердечных Проблем.
Исследователи наблюдали за группой из 6300 физиологически развитых человек. Их возраст колебался от 20 до 80 лет. Период исследования составлял около пяти лет.
Из этой группы, одна треть имела как минимум одного родителя с болезнью высокого артериального давления. Эти люди имели на 34% ниже риск развития гипертонии. По сравнению с другими людьми с такой же наследственностью, но находящимся не в таком состоянии.
В течение всего времени исследования примерно у 1500 участников наблюдалось развитие нарушения кровяного давления.
Причем хорошая физическая форма была связана с регулярными высокими нагрузками. Она снижала риск развития гипертонии на 42%.
И это независимо от их семейной истории. У людей, занимающихся с умеренными физическими нагрузками, риск заболевания снижался на 26%.
Также в журнале «Гипертония» недавно было опубликовано еще одно интересное исследование.
Оно показало, что низкий уровень физического состояния людей, имеющих риск развития болезни из-за плохой наследственности, имели на 70% больше вероятность заболевания нарушения кровяного давления.
Кроме того, люди, регулярно практикующие занятия фитнесом при наследственной предрасположенности к заболеваниям нарушения кровяного давления, имеют риск возникновения такого заболевания только 16%.
«Сопоставление уровней физического состояния, семейной предрасположенности к гипертонии и риска болезни нельзя игнорировать», — говорит Шук, кандидат медицинских наук в Университете Южной Каролины (США). «Осознание этого факта может помочь совместному сотрудничеству врача и пациента. Для того, чтобы помочь последнему избежать тех заболеваний, которые влияли на здоровье их родственников иногда несколько поколений».
В связи с этим, Американская Ассоциация Сердца сформировала свои рекомендации. Вы должны совершать по крайней мере, 30 минут средней физической активности. Например быстрой ходьбы пять раз в неделю.
