Физическое состояние организма влияет на продолжительность жизни. Данный факт выявили в новом большом исследовании.
Физическое состояние организма может быть более важно для общего состояния здоровья, чем для веса тела. Об этом говорит новое исследование, что противоречит общепринятому мнению.
Новое исследование, размещенное на страницах онлайн журнала «Circulation» (США) делает любопытный вывод. А именно:поддержание или улучшение физического состояния организма может помочь вам жить дольше. И это независимо от того, осталась масса вашего тела прежней или даже выросла.
«Мы все склонны полагать, потеря веса и ожирение, а также любое изменение веса оказывает общее воздействие на уровень сердечно сосудистых заболеваний.
И, в конечном итоге, смертности,- говорит Тара Нарула, кардиолог из госпиталя Леннокс в Нью Йорке. И для исследователей было большой новостью выяснить, что на это в большей степени влияет физическое состояние организма. А не как считалось и считается, показатель веса тела».
Нарула не принимал участия в этом исследовании, которое спонсировалось американскими национальными институтами здравоохранения и компанией Кока Кола.
Две трети населения США обладают избыточным весом. С учетом этого данное исследование может изменить методы подхода к своему здоровью у миллионов граждан страны.
«Это означает, что можно сказать людям, что необходимо продолжать свои занятия фитнесом. Даже если вы не видите внешних физических изменений, — продолжает Нарула. Немаловажно в этом случае знать, сколько калорий необходимо сжигать в день.
Отсутствие внешних физических изменений может сильно демотивировать людей на продолжение занятий фитнесом и диетой.
Но сейчас стало возможно утверждать, что все эти действия, даже если они не заметны, имеют невидимый долговременный эффект. И это мощный сигнал для многих людей. Особенно для тех, кто практикует или хочет практиковать занятия фитнесом.
Поэтому, чтобы увеличить продолжительность своей жизни необходимо заниматься физическими упражнениями. Даже несмотря на то, что вес тела не уменьшается.
Также исследователи рассматривали кардиореспираторную выносливость с помощью показателя метаболических эквивалентов. Они показывают насколько часто определенный человек занимается аэробными упражнениями.
Показатель метаболических эквивалентов измерялся тестированием на беговой дорожке.
В исследовании принимало участие 11000 мужчин среднего возраста, которые наблюдались в течении 11 лет.
И, соответственно, среди них отмечались те, кто все эти годы поддерживал высокое физическое состояние организма.
Выяснилось что среди них смертность от сердечно сосудистых или иных заболеваний была меньше на 30%. И это независимо от того теряли они вес или набирали.
Те же, кто улучшил в течении этого периода физическое состояние организма, увеличили эту цифру даже до 40 %.
Те же участники, кто за эти годы понизил уровень своего физического состояния, увеличили вероятность смертельных исходов.
Надо заметить, индекс массы тела (ИМТ), который оценивает массу тела в зависимости от роста человека, никак не повлиял на эту цифру.
Физическое состояние организма в свою очередь очень сильно зависит от того, сколько времени человек посвящает занятиям фитнесом. И не верит многочисленным мифам о фитнесе.
Заключение
«Поддержание или улучшение своей физической формы очень сильно было связано с низким риском смертности.
В свою очередь, человек, которые уменьшает время на занятия фитнесом. Или вообще отказывается от них, имеет более высокий риск смертности.
Причем независимо от изменений показателя индекса массы тела, — говорит автор исследований доктор Дак Чу ЛиЮ специалист по физической активности департамента научного фитнеса в Университете штата Южная Каролина.
Людям необходимо больше задумываться о своем уровне физического состояния путем занятий фитнесом. А не тогда, когда они начинают переживать по поводу своего избыточного веса».
Были также некоторые недостатки у этих исследований, так как индекс массы тела, например, не учитывает состав тела, а учитывает только вес тела и его рост, — предостерегает доктор Джонатан Уайтсон, медицинский директор программы Здоровья Сердца и Легких в Нью-Йоркском университете.
Но ключевым фактором, сказал Уайтсон.- является тот фактор, что аэробная тренировка снижает риск вероятности различных сердечно сосудистых заболеваний.
И неважно, заниматься ли фитнесом зимой или летом.
