Если говорить о том, что такое карта эмоций человека, то нужно заходить издалека.
Помните такие словосочетания, как «холодные ноги», «холодные руки», «дрожь по спине» или «урчание в кишечнике»?
Вероятно, вы никогда над этим не задумывались.
Но в этих словосочетаниях есть доля правды.
Оказывается, многие такие реакции отображают эмоции в теле человека.
Например, переживание депрессии и тревоги могут вызывать болевые симптомы в определенных частях тела.
Следствием которых, в частности, являются мышечные зажимы в тех местах, где проявляются эмоции в теле человека. И все бы ничего, да только такие зажимы могут спровоцировать остеохондроз, боль в мышцах, боль в суставах.
И принести другие неприятности, связанные со здоровьем человека.
Есть даже направление в психологии, которое называется телесно-ориентированная психотерапия. Она направлена на снятие последствий работы эмоций в теле человека.
Но иногда нам трудно назвать эмоции или чувства, которые мы испытываем. В этом случае может помочь карта эмоций человека. В зависимости от неприятных симптомов в некоторых частях тела, мы можем точно определить эмоцию, которую мы испытываем.
Знание карты своих эмоций может быть не так важно для всех, но есть утверждение врачей, что 70% наших болезней можно смело называть психосоматическими.
Это значит, они результат работы эмоций в теле человека. И в большинстве случаев, это длительное воздействие негативных эмоций.
Неужели карта эмоций человека действительно правда?
Возможно, вы слышали про колесо эмоций, а возможно и нет. Но расскажу коротко. Его изобрел психолог Роберт Плучик (1927-2006) для того, чтобы люди могли определять свои эмоции и работать с ними для своего эмоционального здоровья.
Колесо эмоций описывает восемь основных эмоций: гнев, ожидание, отвращение, страх, радость, печаль, удивление и доверие.
Карта эмоций человека работает тоже для определения тех эмоций, которые вы чувствуете.
Исследования по картированию эмоций в теле человека продолжаются. Поэтому подумайте о карте эмоций человека как о средстве общения со своим телом. Это нужно для вашего физического здоровья.
Где же живут эмоции в теле человека?
Основываясь на исследовании 2014 года, проведенном профессором Энрико Глерианом и его коллегами, существуют 13 эмоций и соответствующие части тела, которые они активируют (или не активируют).
Как и на тепловой карте, повышенная активность соответствует более теплым цветам (красный, оранжевый, желтый).
В то время как пониженные реакции соответствуют более холодным цветам (синий, зеленый, индиго).
Вы можете увидеть все это на карте эмоций, приложенной в виде изображений.
Если вы обнаружите, что эти карты точно соответствуют вашим чувствам, это может помочь вам понять метафизические изменения. И то, как эмоции влияют на ваше благополучие.
Как они это проверили?
Чтобы создать эти карты тела, исследователи предположили, что различные эмоции соответствуют различным физическим реакциям.
Они попросили 701 человека раскрасить на силуэте тела области, в которых они чувствовали увеличение или уменьшение активности при реакции на различные стимулы.
Стимулы, которым они подвергались, были очень похожи на то, с чем мы сталкиваемся в реальной жизни: фрагменты фильмов, разговоры и удивленные выражения лиц.
Результаты показали, что для группы участников различные эмоции последовательно воздействовали на аналогичные области тела.
Исследование, проведенное теми же исследователями в 2018 году, было также результативным. Оно показало, что интенсивность эмоций напрямую связана с интенсивностью психических и физических ощущений.
Другими словами, чем сильнее чувство в вашем теле, тем сильнее оно в вашем уме.
Это привело их к убеждению, что чувства можно классифицировать следующим образом:
- отрицательные (неприятные), такие, как гнев, страх, тревога и стыд
- положительные (приятные), такие, как счастье, любовь и гордость
Очень немногие эмоции, такие как удивление, просто нейтральны.
Участники также увидели, что приятные и контролируемые состояния встречаются чаще, чем неприятные и неконтролируемые. Если вы когда-либо чувствовали, что тревога или депрессия берут верх над вами, вы можете понять чувство отсутствия контроля.
Карта эмоций, таким образом, может помочь вам предсказать, какие части тела будут подвергаться болезненным ощущениям при определенных состояниях.
И избегать психосоматических расстройств. Берегите себя и старайтесь заботиться о своем здоровье.
Если вас интересует ваше здоровье, читайте по теме: Как избавиться от мигрени: от йоги до тысячелистника
