Фитнес стал модным трендом среди различных групп населения. Спрашивая своим знакомых «Чем ты занимаешься в свободное время?» — нередко слышишь «фитнесом», также можно услышать «тренажерный зал», «тренировки» и так далее. Но мало кто знает, что понятие «фитнесс» включает в себя намного больше, чем предполагается понимать при слове «фитнесс». Так что же это такое фитнесс?
Это слово fitness произошло от английского глагола «to fit» — быть в хорошей форме и в более глобальном понимании этого слова подразумевает под собой общую физическую подготовку человеческого организма.
Это включает в себя:
- Состояние и подготовленность к нагрузкам сердечно-сосудистой системы
- Гибкость
- Мышечная выносливость
- Состояние вестибулярного аппарата
- Мышечная сила
- Мощность
- Отличная координация движений
- Реакция
- Быстрота
- Соотношение мышечной и жировой ткани организма.
Таким образом, фитнесс — это методика оздоровления организма, изменяющая формы тела и его вес с долговременным результатом. Фитнесс включает в себя правильно подобранные физические упражнения и систему питания в зависимости от возраста человека, его строения и особенностей конституции.
Виды фитнеса
Фитнесс кроме того включает с учетом этого и множество различных направлений, о которых большинство даже не догадывается. Это такие направления фитнеса как:
- Пол-дэнс – танец на шесте (пилоне), сочетающий в себе элементы эротического танца и спортивной акробатики. Сравнительно недавно этому виду фитнеса был придан статус спорта и проводятся чемпионаты мира.
- Стэп— Аэробика
- Фитнес катание на роликовых коньках
- Аквааэробика
- Цигун
- Памп-Аэробика
- Босу
- Танец живота
- Калланетика
- Скандинавская ходьба
- Кроссфит
- Фитбол
- Слайд-аэробика
- Пилатес
- Фитнес-йога
- Фитбокс
- Зумба-аэробика
- Стрейтчинг
Фитнес появился в России и странах СНГ с открытием границ и довольно скоро приобрел большую популярность среди всех групп населения. Русское слово фитнес является транслитерацией английского слова fitness и первоначально оно писалось с двумя буквами «с». В настоящее время филологи рекомендуют писать его с одной буквой «с» — фитнес.