Интервальная тренировка и ее пропаганда иногда помогает уйти от личных жизненных неудач. Именно так пришел к ней Джонатан Рош. Он является основателем и руководителем движения «Рывок к здоровью и путь к лучшему самочувствию». Пришел как к своему главному занятию в жизни.
В 1995 году отец Джонатана Роша внезапно умер от остановки сердца. В то время Рош страдал ожирением. Он весил больше 100 кг и боролся всю свою сознательную жизнь с лишним весом. Смерть его отца была последним звонком.
После него он решил, что обязательно избавится от лишнего веса. Монитор сердечного ритма и интервальная тренировка, которая сжигает повышенное количество калорий и повышают уровень обмена веществ в организме, помогли Джонатану Рошу. В короткое время он избавился от 18 килограммов лишнего веса.
Вскоре после этого, Джонатан Рош забросил свою корпоративную карьеру. Он устроился на постоянную работу фитнес инструктором. Имел свои видео уроки по занятиям фитнесом. А также подрабатывал консультантом по фитнесу для крупных компаний в Америке.
В свое свободное время он создал программу «Интервальная тренировка». Программа индивидуально подстраивается под определенного человека на основе его состояния здоровья. А также его целей и желаемого графика интервальной тренировки.
Реальной альтернативой такого занятия является круговая тренировка. Узнайте, как построить идеальную круговую тренировку в зале.
Чтобы реально помочь тем людям, которые борются с лишним весом. И хотят заниматься своим здоровьем.
Эта программа стала фундаментом для движения, которое организовал Джонатан Рош.
Будучи прекрасным фитнес – экспертом, Джонатан Рош является владельцем запатентованной программы «Интервальная тренировка». Она разработана для функционирования на сайте в сети Интернет и имеющая название «Тренировка без отговорок.»
«Моя миссия это нести энергию интервальной тренировки занятым людям без изменения графика их работы. И помочь им снизить свой вес,- говорит Джонатан Рош.
Кроме того, Джонатан Рош 12 кратный участник Соревнований по Триатлону IronMan и 16- кратный участник Бостонского Марафона. Также он пробежал 12 марафонов по сбору средств для фонда Института Рака Даны Фарбер. Но это еще не все. Он также отчисляет 5% от прибыли своей компании в фонд этого института.
И вот что еще он рассказал про свою деятельность:
Развитие в корпоративном мире:
Совсем недавно мы запустили в действие оздоровительную программу для двух групп работодателей и компании Блю Крест Блю Шилд (компании медицинского страхования в Америке) в четырех штатах.
Также, мы оформили договор о сотрудничестве с сайтом рационального питания.
Мы будем интегрировать их рекомендации в наше запатентованное программное обеспечение по системе физических тренировок и снижению веса с использованием опыта всех участников нашей программы.
Моя любимая полезная для здоровья привычка:
Жить настоящим днем – выполнять намеченное и повторить это завтра.
Вместо того, чтобы все время переживать, как бы не приобрести дополнительное количество килограммов избыточного веса.
Мой герой здорового образа жизни:
Джэк Лалейн. Всю свою жизнь он показывал людям, как вести здоровый образ жизни и позитивно изменять свое здоровье и жизнь.
Стиль жизни, который я проповедую:
Каждую неделю я обязательно провожу три 30-минутных интервальных тренировки в неделю. Это мне помогло сбросить 18кг и держать этот вес последние 16 лет.
Также я люблю заниматься, как я называю «спонтанным фитнесом». Это такие акты фитнеса, как парковка автомобиля в самом дальнем месте, предпочтения лифта лестницам или превращение каких обязанностей по дому в подобие физических тренировок.
Активная ходьба тоже может быть частью вашей фитнес программы.
Живите в таком ключе, оставаясь активным. И такой подход это самый лучший способ сохранить энергию и хорошее настроение на всю жизнь.
Мой лучший совет для здоровья:
Прекрати оправдываться. Большинство людей говорят, что у них нет времени на занятия фитнесом. И при этом без труда находят время на просмотр телевизора или пребывание в Интернете.
И если быть откровенным с самим собой, то нужно понять, что если вы не возьмете ответственность за свой вес и здоровье, никто не возьмет его за вас.
Три моих самых главных условия при занятиях фитнесом и здоровьем:
- Отношение благодарности: Задумайтесь над тем, что возможность ходить это величайший дар. И вы перестанете воспринимать систему физических тренировок как тяжёлый труд. Вы начнете рассматривать их как возможность использовать этот подарок.
- Индивидуальное поведение: Когда вы перестанете винить внешние факторы в вашей неспособности добиться хорошего уровня физического состояния организма и снижения веса, тогда у вас появятся силы для решения этих проблем.
- План действий: Планируя свои действия, вы закладываете основу для успеха. Планируйте свои занятия фитнесом
