Крав Мага как одна из систем самообороны дает отличную возможность для физических тренировок.
Крав Мага это вид боевого искусства, включающий приемы и движения самообороны. Он был разработан в 40-х годах в Израиле человеком по имени Ими Лихтенфельд, который обучал своим приемам самообороны военнослужащих. С тех пор постепенно Крав Мага приобретает популярность как один из видов фитнеса и самообороны включая Соединенные Штаты Америки где она кроме того еще и является модным способом приобрести прекрасную физическую форму.
Крав Мага: Новые возможности для упражнений.
Крав Мага использует приемы и движения от других форм боевых искусств, включая джиу-джитсу, бокс и дзюдо. Но эта система также использует оружие и различного рода реквизит. В тренировочных классах студентов учат защищаться от вооруженного противника. Вооруженного ножом или даже пистолетом.
Крав Мага учит путям использования тела для самозащиты а также как использовать физические слабости соперника и его уязвимости.
Многие тренировочные классы по этой системе предлагают спарринг под пристальным наблюдением инструктора. Если говорить про фитнес тренировки в залах, то спарринги в этом виде боевого искусства не являются обязательной частью тренировок. Но это неплохой вариант для тех людей, которые хотят сосредоточиться на приемах самообороны в дополнении к своим фитнес тренировкам.
Существуют также тренировочные классы с занятиями, построенными на элементах движений из этой системы боевых искусств. Такие занятия позволяют сосредоточиться на упражнениях для сердечно сосудистой системы с элементами йоги и круговой тренировки. Также существуют специализированные тренировочные группы для женщин.
Крав Мага: Упражнения и польза для ваших занятиях фитнесом.
Крав Мага это высокоинтенсивный вид боевых искусств, который сжигает калории и укрепляет мышечный тонус. Аналогично тренировкам при занятиях фитнесом, вначале происходит разминка, в завершение занятия процесс постепенного снижения нагрузки и расслабление всех мышц организма. В середине большое количество аэробных упражнений с элементами специальных движений.
Этот вид боевых искусств включает в себя удары кулаками и ногами, а также другие энергичные аэробные движения, которые также тонизируют мышцы. Это хороший способ, чтобы повысить силу и выносливость, а также сбросить лишний вес.
Эта система не только улучшает вашу физическую форму, но и усиливает ваш психический тонус. Так как она готовит вас к физической защите, то она также повышает вашу уверенность в себе и снижает уровень стресса.
Приступая к работе с Крав Мага.
Тренировки по направленности самооборона практикуют в основном лицензированные спортивные клубы, найти которые рядом с вашим местом проживания вы сможете через поиск в интернете. Если же ваша цель разнообразить ваши занятия фитнесом, то вы должны знать, что существуют фитнес клубы которые формируют тренировочные классы по Крав Мага с акцентом на фитнес тренировки с обучением лишь немногих приемов самозащиты. Найти их месторасположение также можно по интернету. Связывайтесь по телефону и уточняйте графики тренировок.
В отличие от некоторых других боевых искусств, Крав Мага не требует специальной одежды для тренировок. Вы можете заниматься в обычном спортивном костюме и парой кроссовок. Эта система доступна для всех возрастов, включая детей.
Если вы хотите освоить приемы самозащиты или освоить тренировки с новыми элементами, попробуйте Крав Мага. Вы можете научиться защищать себя, улучшить вашу уверенность в себе, сжигать лишние калории и делать все это одновременно.
