Упражнение Высокие колени для мобильности и прокачки всех мышц
22 сентября 2024 202 0Упражнение Высокие Колени может быть не такое популярное. Да и многие у нем даже не знают. Однако, оно помогает укрепить квадрицепсы, икры, ягодичные мышцы. А также...
- Далее -
Польза пилатеса по сравнению с тренировками в зале с весами
04 февраля 2024 850 0И пилатес, и тренировки в тренажерном зале дают отличные результаты для вашего тела и здоровья. Но в чем больше польза пилатеса, если вы хотите сосредоточиться на...
- Далее -
HIIT тренировки: что это такое, польза, как начать, как питаться
28 января 2024 698 0Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT тренировки) стали частым выбором для занятий спортом и фитнесом в ХХI веке Чем обусловлен такой широкий успех этого...
- Далее -
Скованность мышц подколенных сухожилий. Причины и лечение
11 июня 2022 642 0Слишком усердные занятия в тренажерном зале или другой вид перенапряжения могут привести к напряжению подколенных сухожилий. Что приводит к дискомфорту,...
- Далее -
Что такое Табата в фитнесе и вправду ли это волшебная формула сжигания жира?
23 января 2022 1060 0Табата для начинающих кажется каким-то иностранным зверем и палочкой-выручалочкой для сжигания жира одновременно. Давайте разберемся, что это такое. Вы...
- Далее -