Рассматриваете зимний детокс в домашних условиях? Самое время после летнего отдыха, всех этих праздничных дней и сиюминутных послаблений очистить свое тело. Вам помогут в этом удивительные 15 детокс рецептов, которые мы рассмотрим ниже.
Все эти предложения для детокса зимой состоят из рецептов напитков с очищающими свойствами. Они включают смузи, соки, чай и теплые супы, чтобы избавиться вам от токсинов. А возможно и сбросить несколько килограммов лишнего веса.
И что самое удобное, все эти детокс рецепты можно успешно готовить дома. Вам понадобятся только нехитрые кухонные приспособления, включая блендер.
1. Лимон
На первых местах списка детокс продуктов без сомнения находится лимон. А все потому, что он богат витамином С и антиоксидантами. Вся эта комбинация полезных веществ позволяет эффективно выводить токсины из организма. Ведь не зря многие при похудении используют простую воду с лимоном. Пейте напиток из
воды со свежевыжатым лимоном по утрам, чтобы подщелачивать свое тело.
Утренний лимонный деток напиток
250 грамм теплой фильтрованной воды
Половина свежевыжатого лимона
Дополнительно: щепотка кайенского перца
Наполните стакан теплой фильтрованной водой, влейте свежий лимонный сок, размешайте и пейте. Чтобы увеличить пользу от этого напитка, добавьте щепотку кайенского перца. Некоторые дополнительно подмешивают чайную ложку ягодных сиропов (боярышника, шиповника, черники или клюквы)
2. Авокадо
Этот плод не только богат здоровыми жирами, но и является отличным источником антиоксидантов. Как результат употребление этих плодов может предотвратить некоторые виды рака. Высокое содержание фолиевой кислоты в авокадо защищает ваше сердце. А также поможет предотвратить инфаркт миокарда. Что еще более приятно, этот плод уже входит в обязательный ассортимент многих супермаркетов и вполне доступен по цене.
Рецепт детокс смузи из черники и авокадо
1 авокадо
1 банан
1 чашка черники
1 огурец
1 горсть шпината
Кокосовая вода
Смешайте все ингредиенты в однородный коктейль с густым содержанием
3. Белокочанная капуста
Она отличается высоким содержанием витамина К, витамина С и низким содержанием калорий (половина чашки всего 11 калорий). Капуста как детокс продукт может чистить организм, выводя из него канцерогены. Как результат, предотвращая таким образом, рак. Попробуйте этот рецепт идеальный для домашнего детокса. Также он эффективен для похудения.
Детокс рецепт капустные щи
6 крупных луковиц (порезанных)
2 зеленых перца (нарезать кубиками)
1 чашка помидоров (нарезанных)
250гр грибов (нарезанных ломтиками)
1 пучок сельдерея (нарубить)
Половина кочана капусты (мелко нарезанной)
3 моркови (нарезанные)
Соль и перец по вкусу
Для дополнительного аромата: кайенский перец, порошок карри, смешанные травы или другая приправа
Используйте масло, чтобы слегка обжарить лук на дне большой кастрюли. Добавьте кусочки зеленого перца и нагревайте в течение минуты. Добавьте нарезанные листья капусты, нарезанную морковь, сельдерей и грибы. Посыпьте небольшим количеством кайенского перца или порошком карри. Добавьте 12 чашек воды. Готовьте на среднем огне, пока овощи не станут мягкими и суп не приобретет нужную консистенцию.
4.Свёкла
Является уникальным источником фито элементов, богата также антиоксидантами и фолиевой кислотой, которые помогают детоксикации организма, защищают и поддерживают печень.
Представляю рецепт детокса на соках
Состав продукта:
1 небольшая свёкла
2 моркови
2 яблока
1 горсть капусты
Пропустить все ингредиенты через соковыжималку. Подавайте сок охлажденным. Если вы используете метод отжима сока, смешайте все ингредиенты в блендере и отожмите прессом.
5. Кудрявая капуста Кале
С помощью кале можно эффективно проводить детокс организма. Ведь кудрявая капуста богата железом, кальцием, витаминами А, С и К, а также антиоксидантами. Вследствие этого она прекрасно проводит интоксикацию печени, снимает воспаления, предотвращает рак. И что, не менее важно, несет пользу сердечно-сосудистой системе.
Рецепт детокс смузи:
1 горсть молодой кудрявой капусты
Половина яблока
Один стакан кокосовой воды
Смешайте все ингредиенты в блендере напиток с кремовой консистенцией.
6. Огурец
Не забудьте включить в ваше детокс меню огурец, который обладает прекрасными противовоспалительными свойствами. А имбирь в составе детокс воды с огурцом чудесно влияет на здоровье кишечника и может помочь с любыми проблемами пищеварительного тракта.
Огуречная детокс вода
3-5 ломтиков огурца
Половина лимона
Несколько листьев мяты
700 гр ледяной воды
Очищенный нарезанный имбирь (для дополнительного вкуса)
Для приготовления одной порции все ингредиенты добавить в воду. Оставить все это в холодильнике для того, чтобы вода впитала все ароматы. Пить эту воду утром.
Зеленый детокс сок
Состав рассчитан на 2 чашки напитка
1 огурец
5 стеблей кудрявой капусты или шпината
3 яблока
1 лимон
Вымойте все ингредиенты и пропустите их через соковыжималку.
7. Мед
О свойствах этого удивительного продукта можно говорить бесконечно, но в рамках этой статьи отметим, что мед обладает впечатляющими антигрибковым и антибактериальным эффектом. Чайная ложка меда вместе с ложкой яблочного уксуса утром прекрасное начало дня.
Мед и лимон рецепт
Возьмите одну чайную ложку меда и смешайте его с двумя чайными ложками лимонного сока в стакане воды комнатной температуры (или теплой водой, только не кипяченой, профильтрованной). Пить утром натощак и в течение всего дня после еды.
Чай с медом и корицей
Положите половину чайной ложки корицы в чашку с кипяченой водой. Позвольте этой смеси настояться в течение 20 минут. Затем добавьте одну столовую ложку меда. Пить утром за полчаса до завтрака.
8. Кокосовое масло
Сейчас стал доступен и этот замечательный продукт. Чистка кокосовым маслом простой и эффективный способ вывести токсины из организма, известный еще с древних времен. Обычно во время чистки органическое или прямого отжима кокосовое масло заменяет всю пищу на период от 3 до 7 дней.
Поэтому давайте попробуем и мы.
Очищение кокосовым маслом
Начните свой день с двух столовых ложек кокосового масла и принимайте его от одной до двух столовых ложек в течение дня. Можно принимать до 14 ложек в день. Во время такого детокс очищения организма необходимо пить много воды. Дневная доза должна составлять от 8 до 12 стаканов воды.
После чистки организма кокосовым маслом пересмотрите свой рацион в сторону здорового питания. Для такого очищения желательно консультироваться с диетологом.
9. Корица
Используйте этот рецепт для эффективной зимней детоксикации. Этот напиток поможет вам похудеть и ускорить обмен веществ.
1 столовая ложка меда
1 чайная ложка корицы
1 стакан воды
1 столовая ложка лимонного сока
Добавьте одну 1 чайную ложку корицы в чашку кипящей горячей воды. Подождать 15 минут. Когда вода остынет, добавьте 1 столовую ложку натурального меда и выжмите в стакан лимонный сок. Пить полстакана утром натощак и полстакана через 45 минут после обеда.
10. Чеснок
Когда дело доходит до детокса в домашних условиях нельзя пренебрегать чесноком. Это универсальный суперпродукт, горячо любимый докторами помогает очистить организм от вредных бактерий, кишечных паразитов и вирусов в крови и кишечнике.
Как его использовать? Просто добавляйте чеснок в виде луковиц или мелко нарубленным в ваши любимые блюда.
А вот еще один рецепт. Измельчите или натрите на терке свежий чеснок. Замочите его в оливковом масле. Посыпайте эту смесь в салаты или добавляйте в различные блюда. Съедайте от 2 до 4 зубчиков чеснока каждый день для максимальной пользы.
11. Зеленый чай
В меню для детокса зимой также должен обязательно входить зеленый чай, насыщенный антиоксидантами. Это то, что нужно вам каждый день для того, чтобы организм успешно боролся с возрастными изменениями.
Предлагаю вам
оригинальный рецепт зеленого чая со специями
1 пакетик зеленого чая (а лучше заварить рассыпной)
Четверть чайной ложки куркумы
Четверть чайной ложки корицы
Два стакана горячей воды, почти кипящей
Подготовка:
Добавьте все ингредиенты в чашку и залейте горячей водой. Заварите чай. Перемешайте до полного растворения специй.
12. Грейпфрут
А как полезен грейпфрут, плод с низким содержанием сахара, но с высоким содержанием жиросжигающих энзимов. Это делает его популярным продуктом для очистки организма от токсинов. Его пищевые волокна связывают жиры в кишечнике, тем самым помогая избавиться от лишнего холестерина.
Детокс сок Грейпфрут и Цитрусовые
1 грейпфрут
2 апельсина
1 лимон
Нарезать все ингредиенты. Выжать из них сок. Хорошо перемешать и пить.
13.Черника
Эта ягода всеми своими свойствами полностью подходит для самого изысканного детокса. Ведь она полна антиоксидантов, которые защищают вашу печень.
Зеленый детокс коктейль Ананас-Черника
В блендере смешайте 1 чашку молодого шпината, 1 чашку кусочков ананаса, полстакана греческого йогурта, 2 чайные ложки молотой корицы, щепотку куркумы, 2 чайных ложки муки из семян льна, 1 маленький кусочек имбирного корня, сок половины лимона, полстакана жидкости (вода, молоко или сок) и 2 стакана замороженных ягод черники.
Устали читать?
Но получившийся коктейль превзойдет все ваши ожидания. Каждая порция около 150 калорий, 2 грамма жира, 34 грамма углеводов и 3 грамма белка.
14.Имбирь
Как естественный противовоспалительный продукт, имбирь способствует детоксикации, ускоряя движение пищи по кишечнику.
Детокс напиток Лимон-Имбирь
350 граммов воды комнатной температуры
Сок половины лимона
Около 1 см корня имбиря
Добавьте лимонный сок в воду. Мелко натрите на терке имбирь. Также добавьте его в воду. Теперь все готово. Такой напиток – отличный способ начать новый день.
15. Клюква
Эта ягода прекрасно подходит для предотвращения инфекций мочевыводящих путей. Но она также может прекрасно избавить ваше тело от токсинов.
Детокс вода из клюквы
Полстакана измельченной свежей клюквы (можно мороженой)
250гр воды
Измельчите клюкву. Так, чтобы она дала сок. Добавьте ее в стакан и залейте водой. Настоять 30 минут. Не правда ли, этот рецепт похож на традиционный клюквенный морс.
Клюквенно-ягодный детокс сок
¼ чашки свежей клюквы
¼ чашки свежей малины или ежевики
¼ чашки свежей черники
½ чашки кокосовой воды
Смешайте все ингредиенты. Предварительно измельчите ягоды в блендере и встретьте свой новый день с новым настроением.
