Чтобы знать чем полезна лаванда, надо понимать, что ее использование в первую очередь связано с использованием в виде масла.
Лавандовое масло входит в группу масел, предназначенных для применения в лечебных целях. Но нет документов, которые бы регулировали качество таких продуктов. Поэтому всегда обращайте внимание на качество товара и авторитет производителя. Ну и на отзывы, конечно. И узнавайте, чем полезна лаванда
Перед применением любого масла применяйте тест на реакцию своего организма. И при любых проявлениях болезненных состояний, прекращайте пользоваться таким средством. Ниже мы поговорим что лавандовое масло имеет также и свои противопоказания.
Вы пробовали когда-нибудь масло лаванды?
Или оно известно вам только по знаменитой песне?
Если же вы углубитесь в эту тему, то узнаете, что масло лаванды имеет травянистый, цветочный аромат. У него много фанатов. И с лечебными свойствами лаванды связано масса исследований серьезного и анекдотичного плана.
Если говорить о том, чем полезно масло лаванды, то в первую очередь нужно говорить о проведенных исследованиях. А они убедительно показали, что эфирное масло лаванды действительно улучшает симптомы тревоги. Особенно у людей с генерализованным тревожным расстройством (ГАД).
Изучение самого процесса учеными показало, что вдыхание масла лаванды активизирует лимбическую систему.
Лимбическая система помогает нам справляться с эмоциями. Именно она включает гипоталамус, куда посылаются тревожные сигналы. А также гиппокамп, который помогает регулировать тревогу.
Узнайте, как эмоции влияют на наше тело.
Только надо сразу предупредить тех, кто прочитал про лечебные свойства лаванды и готов на все эксперименты ради своего здоровья.
Никогда не глотайте и не принимайте эфирное лавандовое масло внутрь. Также это касается и других эфирных масел.
Чем полезна лаванда и ее масло при чувстве тревожности?
Хотя лавандовое масло не лечит и не избавляет от беспокойства, оно эффективно помогает облегчить некоторые симптомы беспокойства, такие как беспокойство, чувство на грани, бессонница, гипервентиляция, дрожь и мышечное напряжение. Вот еще несколько преимуществ эфирного масла лаванды.
Может успокаивать физически
Лавандовое масло может активировать парасимпатическую нервную систему.
А ведь она является частью нашей нервной системы, ответственной за расслабление.
Таким образом, он может успокоить вас, а также уменьшить соматические симптомы тревоги.
Улучшает качество сна
Люди, испытывающие тревогу, также часто испытывают проблемы со сном. Исследователи обнаружили, что ароматерапия лавандовым маслом одновременно снижает уровень тревожности и улучшает качество сна.
По теме: Сон и похудение: какие привычки сна помогут потерять вес
Облегчает чувство преждевременного страха
Исследования показывают, что ароматерапия с эфирным маслом лаванды может успокоить беспокойство, перед каким-то определенном событием.
В одном исследовании пациенткам, перенесшим операцию на груди, проводили ароматерапию различными маслами перед операцией. Масло, которое работало немного лучше, чтобы уменьшить беспокойство? Оказалось, это была лаванда.
Другое аналогичное исследование дало те же результаты, определив, что ароматерапия с эфирным маслом лаванды положительно влияет на снижение уровня тревожности у участников.
Чем полезна лаванда при депрессии и стрессе?
Депрессия, стресс и тревога обычно существуют рядом друг с другом. В одном исследовании наблюдались 140 женщин, которые либо получали ароматерапию лавандой, либо наблюдались по телефону после родов. После многократных проверок в течение 3 месяцев те, кто использовал лаванду, сообщали о меньшей депрессии, стрессе и тревоге.
Удобно для наружного применения
Исследователи установили, что лавандовое масло хорошо переносится пользователями ароматерапии. В этих случаях токсичность невелика.
И отравление лавандовым маслом встречается редко.
Однако, чтобы использовать его местно, вы всегда должны убедиться, что правильно разбавили масло лаванды и сначала сделали пластырь-тест.
Не вызывает зависимости при многократном применении
В одном из исследований изучались люди, которые получали лечебный препарат на основе масла лаванды в капсулах в течение нескольких недель и потом внезапно прекращали его применять. Участники не сообщали о каких-либо симптомах отмены.
Применение лавандового масла
Внутреннее (медикаментозный метод)
Речь идет о препаратах с лавандовым маслом в капсулах, предназначенных для принятия внутрь. Мета анализ исследований показал, что иногда такой подход эффективнее вдыхания масла лаванды.
Но надо помнить, что такие капсулы специально адаптированы для приема внутрь и обычное эфирное масло лаванды ни в коем случае нельзя использовать орально.
Массаж
Чтобы ощутить положительные свойства лавандового масла, применяйте его при массаже в течение 10-15 минут. Вы можете использовать эфирное масло лаванды, разведенное в масле-носителе, таком как оливковое масло или миндальное масло. Или вы можете попробовать специальное массажное масло, предварительно смешанное с лавандой.
Не наносите на кожу неразбавленное лавандовое масло.
Ароматерапия или вдыхание аромата лаванды
Чем полезно масло лаванды еще? Применяйте его в виде ингаляций. Для этого лучше использовать проверенное органическое лавандовое масло.
Есть специальный устройства для ароматерапии. Но если их нет- не беда.
Просто поместите пару капель эфирного масла на ватный диск. Оставьте его лежать рядом с вами и дайте ему проникнуть в окружающий воздух. Вдыхайте аромат в течение 15-30 минут.
При этом убедитесь, что он находится вне пределов досягаемости вашими домашними животными!
Учитывайте побочные эффекты применения масла лаванды
Лавандовое масло, как правило, безопасно, но есть несколько вещей, которые вы должны учитывать.
- Потенциальное эндокринное нарушение. При постоянном воздействии лавандового масла у детей иногда возникают гормональные расстройства. Помните, что от дозировки может зависеть токсичность препарата.
- Воздействие на желудок. Прием эфирного масла лаванды перорально практикующими врачами не рекомендуется, так как эфирные масла могут быть токсичными. Это может вызвать желудочно-кишечные побочные эффекты. Ну я об этом уже говорил выше.
- Завышенные ожидания от маркетинга. Иногда в рекламе расписываются волшебные свойства продукта. Поэтому не забывайте использовать лаванду с реалистичными ожиданиями и помните, что она не вылечит ваше беспокойство.
- Чувствительность кожи. Если у вас экзема, будьте осторожны с использованием лавандовых продуктов, так как соединение в лаванде может вызвать контактную аллергию. Кроме того, использование эфирных масел, в том числе лавандового, может привести к повышенной чувствительности к солнцу, поэтому будьте осторожны. Также может повысится общая чувствительность кожи. Иногда трудно определить, реагируете ли вы на саму лаванду, коэффициент ее разбавления (слишком много лаванды, недостаточно масла-носителя) или другие ингредиенты в купленном в магазине продукте.
Если вы испытываете кожную реакцию, такую как раздражение, покраснение или крапивница, обратитесь к врачу за дополнительной помощью. Если у вас возникли проблемы с дыханием и отек, обратитесь за неотложной помощью, так как у вас может быть анафилаксия.
Обратите внимание, что, если беспокойство мешает вашему ежедневному функционированию или ваши симптомы угнетают вас, вам может понадобиться больше, чем лавандовое масло.
Обратитесь к своему врачу, который может помочь вам найти терапевта для работы с вашим беспокойством.
Альтернативные ароматы
Если лаванда не является вашим любимым ароматом, есть много других эфирных масел, которые вы можете использовать, чтобы естественным образом уменьшить беспокойство.
- Жасмин: Ароматерапия с жасмином, как было показано, способствует чувству благополучия.
- Бергамот: Исследования показывают, что цитрусовый бергамот может уменьшить беспокойство и стресс, а также повысить настроение.
- Шалфей мускатный: Систематический обзор показал, что эта трава может снизить уровень стресса, снижая уровень кортизола, гормона стресса.
- Роза: Ароматерапия розой может снизить уровень тревоги, показало исследование.
Применение лавандового масла для беспокойства
Масло лаванды или другие эфирные масла, если на то пошло, не могут полностью вылечить тревогу. Особенно в запущенных случаях. И насколько хорошо лавандовое масло будет действовать на вас, будет зависеть от источника и причин вашего беспокойства, в дополнение к его тяжести.
Чем полезна лаванда?
Если вы ищете мягкий способ успокоиться и успокоиться, лавандовое масло может быть отличным средством. Внесите его в свой список способов заботы о себе. Или пользуйтесь им для успокоения перед сном.
