10 изумительных фактов о пользе арбуза для здоровья
Чем полезен арбуз для человека? – такой вопрос особенно актуален летом, когда в продаже повсеместно появляются эти плоды различных комбинаций зеленого и белого цветов. А кругом выезды на природу, семейные вечеринки и просто тестирование арбуза после холодного сезона. И вот сочные сладкие дольки уже пошли по рукам!
Арбуз это один из самых вкусных летних плодов и хотя в нем больше 90% воды он приносит много пользы для организма.
Читайте дальше, чтобы узнать, чем полезен арбуз для человека и кое-что для вас будет настоящим открытием.
1. Восстановление мышц
Если вы занимаетесь фитнесом несомненно знакомы с понятием «боль в мышцах после тренировки». Но причем тут арбуз – спросите вы. Оказывается, что аминокислота L- цитруллин, содержащаяся в арбузе и арбузном соке, показана спортсменам, чтобы уменьшить болезненность мышц.
Так что это очень важно. Если вы пьете арбузный сок до тренировки, на следующий день у вас меньше симптомов мышечного дискомфорта и ниже частота сердечных сокращений.
2. Полезен для вашей кожи.
Нету лучшего способа воспользоваться для своей кожи летним периодом. Витамины А и С, содержащиеся в арбузе играют важную роль в поддержании здоровья вашей кожи. Витамин А необходим для выработки кожного сала, а витамин С является основным составным соединением коллагена, который и формирует структуру кожи. Поскольку арбуз также полон воды, он будет содержать вашу кожу молодой и увлажненной.
3.Помогает пищеварению
Чувствуете проблемы с пищеварением? Съешьте немного арбуза! Арбуз в основном состоит из воды, которая отлично подходит для пищеварения и также содержит от 4 до 5 грамм клетчатки в одной дольке. Это идеальное средство для очистки пищеварительного тракта и положительно влияет на процессы метаболизма в организме в конечном итоге. Вот еще чем полезен арбуз для человека.
4. Отлично борется с раком
Этот солнечный плод содержит в себе ликопин, который является антиоксидантом и известен как отличное средство для защиты от раковых заболеваний. Особенно ликопин известен за свою способность задерживать развитие опухолей головного мозга, снижает опасность инсульта и является сам по себе лекарством от рака.
5.Отличный продукт для сердца
Исследования показали, что арбуз обладает способностью улучшать работу сердца. Отдельные исследования, проведенные на женщинах в постменопаузе и среднего возраста, имеющих избыточный вес при приеме добавок на основе арбуза смогли улучшить свое здоровье сердца и понизить кровяное давление.
6. Помогает больным астмой
Еще одна интересная особенность витамина С заключается в том, что он является одним из ключевых питательных веществ, которые помогают предотвратить астму.
Люди, которые употребляют продукты, содержащие витамин С, менее склонны к развитию астмы. Те же, кто страдает от этой болезни могут также употреблять арбуз в умеренных количествах в качестве природного лечения.
7.Уменьшают симптомы ПМС
По данным университета Брауна такие продукты , как орехи, авокадо, арбузы прекрасные средства уменьшить симптомы ПМС из за содержания в них витамина В6
8. Снижают уровень сахара в крови
Арбуз содержит в себе магний, аминокислоты, калий, которые работают совместно над здоровьем кровеносных сосудов, а также помогают поддерживать баланс электролитов в крови. Если вы страдаете от гипертонии, попробуйте выпивать стакан арбузного сока утром натощак.
9. Полезен для здоровья глаз
В этом случае вам уже не придется больше полагаться только на морковь. Наряду с витамином А, витамином С и ликопином, арбуз содержит бета-каротин, лютеин и зеаксантин, которые отлично помогают вашим глазам. Все они вместе замедляют и предотвращают проблемы с глазами вследствие возраста и глазных инфекций.
10. Улучшает ваше настроение
В очередной раз витамины С и В6 приходят на помощь! Витамин В6 помогает синтезировать нейромедиаторы, которые дают общее расслабление и улучшают настроение, а витамин С защищает организм от свободных радикалов, которые могут при переизбытке вызвать депрессию. Чем еще полезен арбуз для человека так это тем, что он обладает способность сбалансировать работу ваших гормонов, что также идет на пользу вашему настроению.
И вообще. Я считаю, что это трудно – сохранять плохое настроение, наслаждаясь арбузом в жаркий, солнечный день лета.
